La cantidad día tras día recomendada de vitamina B-12 para mayores es 2,4 microgramos. La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel fundamental en la capacitación glóbulos colorados, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas en las células que llevan información genética). Una de las opiniones más comunes que es existen vitaminas que engordan o estimulan el apetito, por lo que las personas evitan su consumo por miedo a subir de peso. Como solicitaste, próximamente comenzarás a recibir en tu buzón la información mucho más reciente sobre salud de Mayo Clinic. El médico puede sugerirte que cambies de medicamentos o las dosis para compensar las posibles interacciones. Si no se trata, la deficiencia de vitamina B-12 puede causar anemia, fatiga, debilidad muscular, inconvenientes intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado anímico. | #la vitamina b12 sirve para engordar
