Tomar dosis extra de ácido fólico está a la orden del día entre las mujeres que están planificando quedarse embarazadas o en aquellas que lo están. Una ingesta correcta de este nutriente esencial es muy importante para sostener la salud general, del sistema inmunitario, del sistema nervioso, del sistema cardiovascular, etc. Se trata de una vitamina del conjunto B que, en este colectivo femenino, disminuye significativamente el riesgo de que un bebé tenga defectos de desarrollo incompleto del cerebro y de la médula espinal.
¿Puedo obtener suficiente ácido fólico de mi dieta? En nuestro cuerpo hay un contenido de folatos de entre mg y requerimos una ingesta día tras día para mantener todas y cada una de las funcionalidades de las que se hacen cargo. El ácido fólico es una de las vitaminas del conjunto B que sin duda tienen más relevancia para la salud, ya que influye en el acertado funcionamiento del sistema inmunitario, del sistema nervioso o del sistema cardiovascular. Los requerimientos promedios se han predeterminado desde la ingesta de folato necesaria para mantener niveles perfectos en suero y glóbulos colorados que son de ≥ diez y 340 nmol/l, respectivamente. Estos valores son de referencia para poder apreciar si estamos tomando lo preciso o, por el contrario, hace falta acrecentar su ingesta. El asesoramiento nutricional es clave a fin de que todas las personas tengan una ingesta correcta de ácido fólico, tanto por medio de la dieta como de complementos alimentarios, a fin de que de esta forma logren mejorar su salud y achicar riesgos de algunas nosologías en el futuro. El descubrimiento del ácido fólico es el resultado del meticuloso trabajo de una investigadora, Lucy Wills, que en 1930 trabajaba en la India pensada en el problema de la anemia grave en las trabajadoras textiles pobres y embarazadas. A pesar de que es esencial mantener una ingesta correcta de esta vitamina, se estima que su deficiencia es una de las más frecuentes de todo el mundo.
El ácido fólico evita inconvenientes como depresión, demencia y patología de Alzheimer, gracias a que participa en la síntesis de dopamina y noradrenalina, neurotransmisores que ayudan a progresar la memoria, la concentración y la motivación.
No obstante, es imprescindible preguntar al obstetra con anterioridad, para tener certeza de que esto no afectará de forma negativa al bebé o a la madre, dependiendo de su condición de salud. Al usar la infusión de ruda como buches o gárgaras, puede servir para reducir dolores de muelas merced a las habilidades analgésicas que tiene. Si quieres obtener esta planta medicinal en hojas para preparar infusiones o con apariencia de aceite fundamental, aquí puedes observar sus costes. En este caso, el limoneno actúa sobre el riñón, admitiendo de este modo eliminar el exceso de agua a través de la orina, por ende, es buena para achicar la hinchazón. La ruda es una planta utilizada primordialmente para objetivos medicinales desde tiempos remotos. En este artículo te contamos todo sobre las características y usos de la Ruda y sus contraindicaciones y porqué debe tomarse bajo la supervisión de un profesional. Además, cuando se aplica sobre la piel y se muestra a la luz del sol, la ruda también puede ocasionar dermatitis de contacto o quemaduras. También se tienen la posibilidad de añadir las hojas de ruda a ensaladas, sopas y otros platos. Además, contribuye a liberar ácidos grasos del tejido adiposo, de modo que es viable elaborar con ruda una infusión para controlar la retención de líquidos y de esta manera adelgazar. Su efecto antiinflamatorio ayudará a reducir inflamaciones en encías, posibles causantes del dolor.Si te encuentras bajo tratamiento farmacológico, solicitud con tu médico o tu farmacéutico antes de tomar esta planta. Para efectuar una limpieza espiritual y corporal se puede realizar un baño con ruda. Solo se necesitarán las hojas de unas ramitas recién cortadas y 4 litros de agua.
Se emplea asimismo cuando hay amenorrea, y asiste para reducir los problemas y la irritabilidad. Cuando el ámbito esté listo, verter lentamente sobre el cuerpo la mezcla de ruda -desde el cuello hacia abajo- fregando todo el cuerpo e intentando mantener pensamientos positivos. No se aconseja en mujeres embarazadas por precaución a un viable aborto. Tener un sistema inmunitario bien fortalecido y andando de manera correcta es primordial para evitar contraer infecciones ocasionadas por virus, hongos o bacterias. Esto es debido a que posee propiedades sedantes que relajan y asisten a que el cerebro deje de estar tan activo por las noches, progresando la calidad del sueño. La ingestión de enormes cantidades de ruda puede causar intoxicación, temblores, opovital B12 engorda convulsiones, hemorragia, vómitos, calambres, diarrea, disminución del ritmo cardiaco, contracción de las pupilas y sueño.
En instantes no relacionados con la gestación la ruda se puede transformar en una "amiga" de la mujer, ya que es con la capacidad de regular la regla, favoreciendo su aparición. El último de los beneficios de la ruda que mencionaremos es que tomar una infusión de esta planta contribuye a conciliar el sueño de manera mucho más rápida. La ruda tiene la aptitud de alentar los músculos del útero, pudiendo acelerar el inicio de la menstruación. Como si fuera poco, otro de los resultados positivos de la ruda es que contribuye a reducir los síntomas de la ansiedad o los episodios de histeria. Los doctores desaconsejan el té de ruda en mujeres embarazadas por el riesgo de contracciones uterinas y del fluído sanguíneo, fundamento por el que es perjudicial para el embarazo.
